2013/12/25 産後エクササイズ④-産褥期にできるお腹マッサージ-


産後エクササイズはいつから?という質問が多いので、産褥期から行えるケア方法をお伝えしています。

 

これまでご紹介したエクササイズはこちら↓

産後エクササイズ①-産褥期にできるエクササイズ1(うつぶせ)

産後エクササイズ②-産褥期にできるエクササイズ2(呼吸)

産後エクササイズ③-産褥期にできるエクササイズ3(腹ペコ)

 

今日は、エクササイズではありませんが、産褥期から行える「お腹マッサージ」。

 

お腹周りは脂肪がついたことに加え、「皮膚がたるんだ」「皮膚が伸びた」という表現があっているかもしれません。筋力の低下や皮膚が伸ばされたことでで引き締まりがなくなったりたるんでしまったお腹は、体の外からのモミモミマッサージも効果的です。 


★産褥期にできる 「お腹マッサージ」

 

お風呂でお腹を「優しく」モミモミマッサージ。これだけ(*゚∀゚*)!画像もなし(笑)!

たったこれだけ~?という声が聞こえてきそうですが、そうなんです。たった、これだけ。だから、余裕のない産後でも続けられるのです。

 

皮膚の再生につながるように、オイルなどを塗って優しくマッサージも効果ありですよ☆


産後エクササイズ監修・文責:谷藤里絵