2014/04/03 産後に筋力回復を第一に考える理由

 

ビューティクルでは、産後ケアでまず行わなければならないことは筋力回復!と考えます。

産後ケアって、色んな方法がありますが、なぜビューティクルがエクササイズで筋力回復に力を入れるのか?その理由をお伝えします。

産後は、骨盤を調整させること、そして体型戻しに目が向きますが、そもそも私たちが考える産後ケアは、体型戻しだけを目指しているわけではありません。
 
睡眠不足や体の不調、疲れをとるといった、産後の心体全部に目を向けています。
 
意外と知られていないことですが、産後にケアすべき心体すべて関与しているのは筋肉なのです。
 
お腹周りの筋肉は、妊娠中に大きくなるお腹に合わせ、引き伸ばされ薄くなって機能低下しています。
 
お産時に損傷する、骨盤底筋群の回復もとっても大事だけど、骨盤底筋群そのものをピンポイントで回復させるのは至難の業。

日々の生活で使う「お腹周りの筋肉」を一番に回復させることで、その筋肉を使うことにより、骨盤底筋群は連動し回復につながります。
 
緩んだ骨盤、そして整えた骨盤を支えるのは筋肉だし(ガードルやベルトはその場限りの対処療法)、更に、筋肉を使わなければ、脂肪を燃焼させて無駄なお肉を減らすこともできません。
 
さらに、筋力が弱かったり、筋肉疲労を起こすと、それが原因で腰痛や肩こりといった体のトラブルを引き起こします。
 
また、腹筋が使えない状態が続くと、お腹はぽっこり、姿勢も悪くなり内臓に影響が出ることも。
 
骨盤を調整しても、体重だけを気にして落としていても、筋肉を機能させて、筋力を取り戻さないと、根本的な回復とは言えないのです。

現実に、産後から数年経った女性に腰痛、肩こり、尿漏れが多い理由も筋力回復していないからなのですね。
 
だ・か・ら!
 
産後は、まず”筋力回復”が最優先!なのです。
 
文責:谷藤里絵