産後の体に必要なのは ”自己回復力”

自分の力で継続して体をケアできるようにサポートするのが、ビューティクルの訪問産後エクササイズ。出産後は、骨盤を整えたりマッサージでほぐすことも大切ですが、弱った筋力をしっかり回復させることがとても大切です。

 

▼1分でわかる訪問産後エクササイズ

美復90分コースを、動画でご紹介します。

※再生すると音楽が流れます

※ムービー内の赤ちゃんを抱っこしながら弾むエクササイズは、産婦人科医・助産師・理学療法士の指導のもとによる安全な体勢で行っています。首・頭をしっかり支えて弾むため、乳幼児ゆさぶられ症候群(SBS)などの心配はございません。



●あなただけのオリジナルメニューで集中ケア

事前にWeb入力していただいたカルテをもとに、いまの体の状態や症状、お悩みに適したエクササイズメニューをプログラム。産後の体・心・生活を知り尽くした産後の専門家が、貴女に、もっとも適したエクササイズを丁寧に指導します。



●なぜバランスボールが産後にいいの?

 産後は腹筋が引き伸ばされ、骨盤底筋群に大きなダメージを受けています。さらに、妊娠中から徐々に筋力・体力は低下していき、下半身に負担がかかる激しい運動は、デリケートな産後の体に悪影響を及ぼすこともあります。

 

 バランスボールは、座りながらボールの弾力性を使って有酸素運動ができるので、足・腰・関節に負荷をかけすぎずに体力と筋力を回復させることができます。ゆっくりでも弾んでいるだけで汗をかくほどの運動量になるため、妊娠中についてしまった余分な脂肪も落ちて、引き締まった体に変化していきます。

 

エクササイズに使うバランスボールについてはこちらをご覧ください。

●筋力&体力回復で健康と美を取り戻しましょう!

自分の筋肉が使えるようになると、自らの力で骨盤を動かすことができるようになり、適切なエクササイズでゆるんだ骨盤をハート型のキレイな形に整えられます。

 

整った骨盤をガードルやベルトではなく、自分の筋肉でしっかり支えることができるようになると、体全体の姿勢やゆがみが改善し、引き締まった美しいボディへと変化します。

●自宅だから赤ちゃんも一緒で安心

産後の体をメンテナンスしたいけれど、

"一人の時間が作れない” ”子連れでの運動はまだ不安” ”上の子もいるから気軽におでかけできない”

こんなお悩みをもつ産後の女性に大好評の訪問サービス。

 

産後スタイリストが、ご自宅など指定の場所に伺うので、託児やお子様のグズグズを心配することもありません!

子連れでパワフルに動ける方も、もちろん大歓迎です。


●たった1回でも効果を実感できます

 訪問産後エクササイズをご利用いただいた後、こんなご感想を多数いただいています。

 
・終わった瞬間に、お腹周りが薄くなった気がした

・産後に慢性化していた肩こりが楽になった

・久しぶりにぐっすり眠れた

・産後ずっと便秘がちだったが、スッキリ解消した

・すごくリフレッシュできて心も体も楽になった

・産後スタイリストに話を聴いてもらえて、育児の不安やストレスが軽くなった
・子供がご機嫌になった(母がリラックスした効果と思われます)

  

 お客様の声はこちら

 

 ※効果の感じ方には個人差があります

●訪問する産後スタイリストも全員、母。

訪問する認定産後スタイリストは、産後ケアのプロ集団。お客様に最適なオリジナルエクササイズをプログラムして、体と心の両面を双方向コミュニケーションでサポートするサービスを提供します。


産後スタイリストは、全員出産を経験しています。出産・育児経験があるからこそわかる産後の辛さ、そして産後ケアの大切さ。体・骨盤のケアはもちろんのこと、同じママの目線で優しく心のケアもいたします。


▼コース・料金

60分/90分/120分/美4(120分×4回)の4コースをご用意しています。

東京・埼玉(一部除く)は出張費無料!


バランスボールは訪問日当日のみ、無料でレンタルいたします。

ご希望の方には、定価5,500円の推奨ボールを4,500円で販売いたします。バランスボールは訪問当日に産後スタイリストがお持ちします。(事前予約のみ、訪問当日の販売はしておりません。)

■美力60分コース/5,000円(税別)

疲労が取れず、体力がなかなか回復しない方にオススメのコース。バランスボールを使った有酸素運動(BBB®)のみ行います。

レクチャーメニュー

BBB®、育児しながらエクササイズ指導 など

バランスボール付き価格

9,500円(税別)/10,260円(税込)



■美力60分コース/5,000円(税別)

一番人気のコース。体力と低下した筋力を回復させマイナートラブルを解消させます。

レクチャーメニュー

BBB®、筋力回復&引き締めトレーニング、マイナートラブル緩和、育児しながらエクササイズ指導 など

バランスボール付き価格

10,500円(税別)/11,340円(税込)



■美力60分コース/5,000円(税別)

体力・筋力回復はもちろん、気になる部分を集中ケアでしっかり引き締めます。産後ボディラインがなかなか戻らない方におススメです。レクチャーメニュー

BBB®、筋力回復&引き締めトレーニング、マイナートラブル緩和、育児しながらエクササイズ指導 など

バランスボール付き価格

11,500円(税別)/12,420円(税込)



■美力60分コース/5,000円(税別)

お得な美整120分の4回セットコースです。短期間(2週間~2か月)で集中ケアしたい方、エクササイズをしっかり覚えたい方、職場復帰が決まっている方、すぐに体力・体型を戻したい方などにおススメです。

バランスボール付き価格

29,500円(税別)/31,860円(税込)


●お支払方法

銀行振込(ゆうちょ銀行)またはクレジットカード決済(SPIKE) ※対応ブランド:VISA、MasterCard

お申込み時に、郵便局(ゆうちょ銀行)振込またはクレジットカード決済のいずれかを選択してください。

詳しいお支払方法やお振込先情報はメールでお知らせします。

●SPIKEによるクレジットカード決済について

SPIKE(スパイク)とは、メタップス社が提供するクレジットカード決済サービスです。

SPIKEとの通信は全てSSLで暗号化されております。また、お客様のクレジットカード情報は一切当社やSPIKE側に保存されませんので安心してお使いください。

【重要】クレジットカード明細書上の請求名は、ご利用店舗名のほか、お使い頂くカード種類によっては、先頭にSPIKEと表示される場合やSPIKE.CCまたはSPKCCのみ表示される場合がございます。

明細に表示される日付は、決済の処理日の影響により、注文日と異なる場合があります。

お支払い回数:一括払いのみとなります。


▼無料訪問エリア

【東京都】 千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台東区、墨田区、江東区、品川区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、豊島区、北区、荒川区、板橋区、練馬区、足立区、葛飾区、江戸川区、昭島市、稲城市、清瀬市、国立市、小金井市、国分寺市、小平市、狛江市、立川市、多摩市、調布市、西東京市、八王子市、羽村市、府中市、福生市、町田市、三鷹市、武蔵野市、武蔵村山市、東久留米市、東村山市、東大和市、日野市

【埼玉県】 さいたま市・入間市・所沢市・新座市・朝霞市・和光市・戸田市・蕨市・川口市・草加市・八潮市・三郷市・越谷市・富士見市・志木市・三芳町・ふじみの市・狭山市・川越市


※一部リーフレットに神奈川県の一部が記載されておりますが、現在、神奈川県は有料エリアとなっております。ご了承ください。

※ただいま、無料訪問エリア拡大準備中です。

※無料訪問エリア外(国内)につきましては、有料にて全国出張いたします。出張料金は、東京からの往復交通費(実費)相当となります。詳しくはこちらからお問合せください。


▼お申込みから訪問までのながれ

2営業日以内にメールが届かない場合は、お手数ですがお電話にてご連絡ください(04-2936-6621)

 

お客様のご希望日時を優先して調整し、お申込み確定となります。


料金は3日以内に銀行振込み又はクレジットカードでお支払いください。

カルテはWeb(パソコンまたはスマホなど)から入力できます。

お客様やお子様の体調や、ご自宅までのアクセス方法について確認させていただく場合がございます。

当日の服装などは、メールでご案内します。リラックスしてお待ちください。




▼ご利用いただいたお客様の声

【美整120分コースご利用のM.U.さま】

主人は仕事が多忙なため、頼るのが申し訳なくて必死に育児をしてきました。気付けば息子は4か月。あやすと笑うようになり、少し心にゆとりが持てた頃、私の身体はヨロヨロになっていました。妊娠中に11キロ太り、16キロ減。完母のせいか食べても食べても体重は減っていく。なのにお腹周りはブヨブヨ。息子の床からの抱き抱えのせいで、膝が痛い。おまけに肩こりは酷く偏頭痛。そんな時、軽い気持ちで受けた訪問産後エクササイズ。産前も産後も全く運動をしていなかったので、厳しいことを言われるのでは・・・と緊張していましたが、とても話しやすく元気なスタイリストさんで安心しました。

 

まず呼吸法を教えて頂き、マットの上で骨盤の運動。これが意外ときつい!でも効いてるーって感じることができました。今まで、テキストやDVDで自宅でストレッチをしたことはありましたが、第三者の目から見て指導していただいたことで、正しい体勢で行うことができました。その後、初めてバランスボールに乗りましたが、思っていたよりも難しかったです。そしてびっくりしたことに、息子を抱っこしながら弾むと、すごくご機嫌になって笑うんです。さらにはスタイリストさんに抱かれてバランスボールの揺れが気持ちよかったせいか、あっという間に寝てしまいました!普段なかなかお昼寝しない子だったので、本当に驚きました。120分って長いなぁと思ってましたが、あっという間に終わってしまいました。自分のための120分。子どもの心配などなく集中して何かをするということが久しぶりで、気持ちも身体もスッキリしました。初めての育児で息詰まってましたが、こういう時間は大切だなと実感しました。

 

赤ちゃんがいると、外で習い事をするというのは大仕事。子連れや託児の心配やストレスも1つ減る気がします。また、プライベートな空間なので、グループレッスンでは質問しづらいことも聞けるのが訪問サービスの良いところだと思います。エクササイズの翌日はさっそく筋肉痛になりました。でも嬉しい痛みです。そして私も息子も(!)便秘解消!そして今まで膝が痛かったために、立ち上がる時に「よいしょ」と癖になってた掛け声が、気付いたらなくなっていました。改めて産後エクササイズの効果を実感しています。ありがとうございました。


【美整120分コースご利用のT.N.さま】

これまで整体へ行かないと腰痛が治らなかったのに、産後エクササイズをしている途中から痛みが和らぎ、終わった後にはすっきりと痛みが取れていたのにはビックリしました!そして肩の凝りも取れていました。寝つきも良くなり、朝起きるといつもけだるい感じがしていたのも無くなりました。お腹はしっかり筋肉痛になりましたが…

初めてバランスボール弾みを体験して、予想より難しかったのですが、楽しかったです!産後スタイリストさんに教えていただいた、日常生活でできるながらエクササイズも頑張ろうと思います!生後3か月の子どもがいるので、自宅に来ていただけるのは嬉しい限りです。

※効果の感じ方には個人差があります


▼よくあるご質問

Q1 マンションなので、エクササイズの音が下の階に響かないか心配です

 

A. 弾むときの振動や衝撃をボールが吸収するので、床や壁には大きな振動は起こりません。これまでアパートやマンションなど集合住宅で訪問産後エクササイズを実施しておりますが、苦情などは一度もございません。また、ビューティクルでは築30年以上のアパートで騒音振動調査も行っておりますが、バランスボールで弾む音は生活音以下(通常の聴力では音も振動も感じないレベル)ですのでご安心ください。

騒音振動調査物件

築年数 36年(1978年施工)
構造 鉄筋コンクリート5階建てアパート 
検証部屋 5階・4階
振動モニタリング
振動モニタリング

Q2 産後エクササイズはいつごろから始めればよいのでしょうか?

 

A. 1ヶ月検診を終えた頃から始めるのが一般的ですが、体の回復には個人差があります。辛い痛みが落ち着き、育児に慣れた頃に始めることをお勧めしています。また、産後数年経過していても、遅すぎるということはありません。(参考ブログ:産後ダイエット!なにを、いつから?

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Q3 家や部屋がそんなに広くないのですが、大丈夫でしょうか?

 

A. バランスボールを使って動ける2畳ほどのスペースがあれば大丈夫です。

 

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Q4 部屋が散らかっているので、家に人を招くのは恥ずかしいです…

 

A. 訪問するスタイリストも全員母です。産後の大変さはよーくわかっていますので、片付けなどはまったく気になさらないでください。

 

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Q5 一回の産後エクササイズで効果は感じられるのでしょうか。

 

A. 効果の感じ方には個人差がありますが、エクササイズを受けた殆どの方から「体が軽くなった」や、「痛みがなくなった」「よく眠れた」「便秘が解消された」といったご感想をいただいています。

(参考:お客様の声をご紹介します)

 

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Q6 子供や主人は産後エクササイズをする部屋に一緒にいても大丈夫でしょうか?

 

A. もちろん大丈夫です。近くに寝かせたり、遊ばせたりしながら進めていきます。お子様と一緒にできるエクササイズもありますので、上のお子様もご一緒にどうぞ。

※ご家族以外の方の参加・見学はご遠慮いただいております。ご了承ください。

 

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Q7 訪問する産後スタイリストは指名できますか?

 

A. 現在、指名制度はとっておりません。訪問日程が決まってから訪問可能な産後スタイリストをこちらで決定しお知らせいたします。

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Q8 「訪問産後エクササイズ」と「訪問産後ケア」の違いはなんですか?

 

A. 訪問産後エクササイズは「筋力回復」や「引き締め」など、体力を回復することを目的にして、全身を使った運動(エクササイズ)を行います。それに対して訪問産後ケアは、母体に負担のかからない赤ちゃん寝かしつけ方法や、グッスリ眠れる呼吸法、肩凝り、腰痛、腱鞘炎といった産後特有のマイナートラブルを防ぐケア方法をお伝えします。ともにバランスボールを使用し、(訪問産後ケアでは軽く弾む程度です)少しでも育児を楽にする訪問サービスです。※訪問産後エクササイズにも訪問産後ケアで行う呼吸法やケア方法はお伝えしています。

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Q9 どのコースにしたらよいか迷っています

 

A. 初めての方には、美復90分をお勧めしています。しっかりエクササイズをしたい方には美整120分がお勧めです。バランスボールエクササイズだけでよい方は、60分コースでもご満足いただけます。お申込みフォームでいずれかのコースを選択し、「その他通信」欄に「コース選択で迷っている」とご記入ください。迷っている理由などをお伝えいただければ、お勧めのコースなどアドバイスいたします。お申込み後に、コース変更は可能ですので、お気軽にご相談ください。

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Q10 一回体験してみてから、ボールを購入するか判断したいのですが

 

A. 訪問当日は産後エクササイズに必要なボールなどはすべて無料でレンタルいたします。エクササイズの後にボールを購入を希望される場合は、他店でご購入いただくか、訪問産後エクササイズのリピート利用の際にボール購入をご希望ください。なお、ボールの当日販売は行っておりません。また、現在はボール単体での販売もおこなっておりません。ご了承ください。

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Q11 友人と一緒に受けてもいいですか?

 

A. 訪問産後エクササイズは、マンツーマン指導となります。複数名同時に産後エクササイズを行う場合は、ご相談に応じますのでお問合せください。

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